czy moge

Co ty za każdym razem robisz 6p? Lecisz na siłę czy co? Ja zawsze wyciskam ile moge.

Jak mogę poprawić to stężenie? Bo ćwiczę ciężko nieraz, nie powiem, a nie zbiera się na wymioty, to kwestia diety, czy czego?

[...] zjadłem bardzo mało, dziś przyszedłem ze szkoły i w kime przez cały dzień... nie jadłem prawie nic... Taki dwudniowy post chyba nie zaszkodzi no nie? :) Kacper nie wiem czy taka satysfakcja jak sie kręci w bani, ja ćwicze sam i tez tak czasem mam, odlece kiedyś to ryj zbity będzie %-) Jeszcze jedna sprawa, mi bardzo szybko nudzi się trening [...]

To będzie start diety na koniec tygodnia dojde do 4000 kcal i wtedy zaczne redu , nie chce od razu obciążać jelit liczbą 4000 kcal ... Co do redu Ozzy chciałbym zejść z kcal jak najniżej i obcinać co tydzień kcal ( jak najwięcej moge ) , jeśli nie robiłbym aero to też byłby dobry efekt czy nie ?

1) bez wpc nie jestem w stanie osiagnac limitu białka :) (czy nie mam go za duzo ?) 2) nie moge jesc platkow owsianych poniewaz zbiera mi sie po nich na wymioty xD (musialem napisac wprost) co moglbym ew zamiast tego ? 3) na kolacje 50ml mleka do rozdrobnienia twarogu :) wtedy jest bardziej zjadliwy :) czy to bardzo zaszkodzi ? a na posilek po [...]

[...] jak przez ksero. Postanowiłam spróbować zrobić gofry zamiast placków z mąki owsianej, mam pytanie, widziałam w sklepie mąkę ciecierzycową - skoro mogę jeść ciecierzycę, to czy i taką mąkę mogę wykorzystać do wypieków? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c87403ee8a1e44bbbf8c7ba187ba400e.png [...]

"tak, ale na jakiej podstawie je dobierałeś- poprzedni trening, czy na wyczucie, bo o tym chyba nie było mowy, jak była to sorka" serie zostawaly z poprzedniego treningu ""Klatka "myśle, że jedno wyciskanie wystarczy" czyli zrobie chyba tak wyciskanie prosta(angazuje chyba bardziej cala klate niz na skosie ??)i [...]

[...] konsekwencję, ale nie przeszkadza mi to. Jest to mój świadomy wybór. "Puchatku Twoją wypowiedź i Twój( oraz ze strony możliwych innych Twoich fanów) atak na moją osobę czy na moich nauczycieli, odpowiem w jeden sposób: " Jakich fanów? Mam fan klub? Atak na nauczycieli? Jaki atak, ani razu nie ubliżyłem żadnemu z "twoich" [...]

Sprawdziłem stronę VATAHY i rzeczywiście widzę tam informacje z którymi się nie mogę zgodzić. Poniżej wycinek ze strony VATAHY: "Trening obejmuje elementy: boksu, wing chun, szermierki, ale także muay thai, zapasów, sambo, systemów filipińskich, brazylijskiego jiu jitsu, catch wrestlingu..." Bruce większość z tych sztuk nie uprawiał, [...]

Puchatek napisał: "Bruce umarł. Nie wiemy czy nic by nie zmienił. Pozaytm nie wiesy cyz Ted czegođ nie zmieni. DOGMAT" Poza godzinami treningu sifu Ted Wong niczego nie dodał ani nie zmienił( był najbliższym i ostatnim uczniem Bruce'a Lee) do tego czego został nauczony osobiście przez Bruce'a Lee. Mogę Cię o tym zapewnić To jest [...]

[...] widac sztange podnosze z tylu laweczki co znacznie utrudnia rozpoczecie i zakonczenie cwiczenia, ale teraz juz mam stojaki wiec moge normalnie robic tylko zastanawiam sie czy na takim poczatkujacym poziomie na jakim sa obecnie moje uda, trening 2 razy w tyg nie bedzie zbyt ostry? moze taka metode lepiej zastosowac po jakims czasie kiedy [...]

Dee-Jay -dzieki lape zrobisz spokojnie, 2 centy to nie przepasc, chociaz ja sie mecze cale zycie zeby do 43 dojsc i nie moge ale teraz jak sie skupiam na nogach a nie na bicu czy innych partiach to jakos reszta sama zaczela isc ze sklepu to mi wczoraj wieczorem napisali ta sama wiadomosc co tobie... nie dzwonilem bo nie mam siana pewnie sie okaze [...]

WODYN mam jeszcze jedno pytanie co do jutrzejszego treningu, jak bedziesz mial czas to prosze o odpowiedz: zestaw B - tygodnie parzyste wyc sztangi na lawie skosnej po 6 powt wyc sztangielek chw neutralnym na lawie poziomej po 12 powt wioslowanie jednoracz po 10 powt pompki na poreczach (uzyj oparc dwoch krzeseł, wiem ze bedzie trudno) po 15p [...]

[...] - dzieki demolub - juz mi okolo cm schudly ale rzezba troche sie poprawila, albo sie pocieszam mlody_007 - dupa jest specjalnie dla ciebie Avasso - na ciebie zawsze moge liczyc, nawet jak jest zle to sypniesz dobrym slowem corleone - ja tez nie wiem co mi jest, u lekarza nie bylem bo po co, kolana mi nie naprawi bez operacji raczej, a na [...]

[...] troche dostana bodzcow od samego chodzenia i bardzo mnie to cieszy, bo jak wroce to mam nadzieje, ze beda juz w miare przygotowane do treningow a mam takie pytanie jeszcze: czy uzywac jakichs bandazy elastycznych albo opasek sciagajacych przy pierwszych treningach? pomoze mi to? i chyba beda musial zrezygnowac z podwojnego dna w przysiadach, bo [...]

[...] trochę, bo wyjątkowo nie miałam apetytu. 13.11.2013 Dzień nietreningowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7a9d57744e7b48f79191770542306009.png Panna_Kika, z tego wszystkiego przeoczyłam Twojego posta, przepraszam... Badania kontrolne prolaktyny miałam jakiś czas temu i Bromek obniżył ją do normy (jest raczej wyżej, niż niżej, ale w normie). Ze [...]

[...] miarki krawieckiej w domu, jestem typowym ekto. tłuszczu mało brzuch ładnie pocięty, cięzko mi jest jeść dużo kcl i dlatego nie mogę przytyć ale teraz mam wakacje i tak solidniej przyłoże się do diety. obecnie mam SD po HST. i od przyszłego tygodnia chciałbym zacząć jakiś nowy trening ale nie wiem czy zda on egzamin. jak nie to wróce do hsT :)

[...] do lekarza bo mniej wiecej 2 tyg. temu mialem sciagany gips ktorego mialem na palcu prawej reki.. nie chce jeszcze raz tego przeżywac proszę pomóżcie... nie wiem co zrobic czy usztywnić go jak tak to czym? jest duża opuchlizna ale moge ruszać palcem wiec tak naprawde nie wiem czy złamałem czy nie... jak moge zrobic by opuchlizna zeszła i mniej [...]

[...] szybko a nie pozalujesz. a co do rzutow. pytasz o suplesy wiec pewnie chodzi ci o styl klasyczny bo w stylu wolnym rzadko sie widuje suplesy. wiec na poczatek suples nie konczy sie centralnym upadkiem na glowe. czasem jest to okolice karku i lopatet, czasem ladujesz na calych plecach a czasem na boku ciala. naprawde dobrze wykonany suples jest [...]

[...] po TBS, darowalam sobie wieczorny basenik po trenningach w celu wyrobienia sie z normami czasowymi jadlospisu. I zaczelam wybierac raczej te wczesniejsze trenningi. Do slodyczy mnie nie ciagnie (ol yeah!) ale raz dziennie staram sie zjesc jakis owoc, dzis az w nadmiarze bo 2 brzoskwinki byly. Generalnie mam jeszcze problem z dieta odnosnie 2 [...]